Com a chegada das férias e o aumento das temperaturas, cresce a preocupação dos pais com a saúde das crianças. Praia, piscina, parques e viagens compõem a temporada mais aguardada do ano, mas o calor intenso eleva o risco de desidratação, acidentes e doenças típicas do verão. Luciene Custódio, pediatra da Hapvida, lembra que planejamento e atenção são essenciais para dias tranquilos.
Hidratação e alimentação leve são aliadas
No verão, as crianças ficam mais tempo ao ar livre, gastam mais energia e perdem líquidos com facilidade. Incentive a ingestão constante de água e ofereça alimentos ricos em líquido, como frutas frescas. Refrigerantes e sucos industrializados devem ser evitados.
Priorize refeições leves, frescas e de fácil digestão, com frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Preparações simples com alho, cebola e salsinha tornam as refeições mais nutritivas e atraentes.
- Opções práticas: salada de frutas, sorvete caseiro à base de fruta, crepioca recheada e peixes grelhados com legumes.
- Incentive a criança a participar do preparo das refeições para estimular hábitos saudáveis.
Proteção solar
A proteção solar é indispensável. Use protetor solar infantil com FPS 30 ou superior, aplicando-o de 20 a 30 minutos antes da exposição e reaplicando a cada duas horas ou após nadar. Lembre que o mormaço também pode causar queimaduras.
Além do filtro, prefira roupas com trama fechada ou tecidos com proteção UV, bonés e evite atividades ao ar livre entre 10h e 16h. Procure sempre sombra e mantenha hidratação constante.
Segurança em piscinas, cachoeiras e mar
Locais com água exigem supervisão contínua. Afogamentos e traumas são mais frequentes no verão, por isso um adulto deve estar sempre atento. Aulas de natação ajudam na autonomia e na segurança aquática. Lembre que bóias infláveis não substituem coletes salva-vidas.
- Mantenha a criança a um braço de distância quando estiver na água.
- Verifique se as piscinas têm tampa de proteção nos ralos para evitar sucção de cabelos e objetos.
Responsáveis em alerta
Brinquedotecas, parques e ciclovias também exigem cuidados. Use capacete, roupas adequadas e calçados fechados. Preste atenção em cadarços soltos, quedas e colisões. Sinais como vômito, sonolência, fala enrolada, convulsões ou saída de líquido pelo ouvido após impacto na cabeça indicam necessidade de atendimento imediato.
Se a criança permanecer prostrada ou apresentar mudança de comportamento após febre ou impacto, procure avaliação médica. Fraturas podem ser suspeitadas em casos de dor intensa, inchaço e dificuldade de movimentação.
- Kit básico para viagens: antitérmico, antialérgico, curativos, pomada para picadas, álcool gel e repelente com dosagem ajustada ao peso.
- Evite automedicação — toda prescrição deve ser individualizada e considerar histórico de reações medicamentosas.
- Confira documentos, carteirinha de vacinação e cobertura do plano de saúde antes de viajar. Informações sobre vacinação estão disponíveis no site do Ministério da Saúde: Ministério da Saúde.
