A prática de exercícios físicos é segura e traz inúmeros benefícios à saúde, mas exige cuidados. Diante de ocorrências recentes que despertam preocupação, é importante reforçar que o início ou a intensificação dos treinos deve considerar as condições individuais de cada pessoa.
Nas academias, a avaliação inicial realizada pelo profissional de Educação Física é fundamental. Anamnese e instrumentos de triagem, como o PAR-Q, auxiliam na identificação de condições que podem indicar a necessidade de avaliação médica antes do início ou da progressão dos exercícios. Histórico familiar de doenças cardiovasculares, sedentarismo, obesidade, tabagismo e outras condições de saúde devem ser considerados.
Durante o treino, também é essencial reconhecer sinais de alerta. Dor ou desconforto no peito, falta de ar desproporcional, alterações cardiovasculares incompatíveis com o esforço, alterações visuais ou sensação de desmaio justificam a interrupção da atividade e, conforme a gravidade, a busca por atendimento.
A segurança também depende da preparação para situações de emergência. Profissionais capacitados em Suporte Básico de Vida (SBV) e o acesso rápido ao Desfibrilador Externo Automático (DEA) podem ser decisivos diante de uma parada cardiorrespiratória. Saber reconhecer a emergência, acionar o socorro, iniciar as compressões torácicas e utilizar o DEA aumenta as possibilidades de sobrevivência.
Isso não significa, porém, que todos precisem realizar uma bateria de exames antes de se exercitar. Exigências em demasia podem criar barreiras desnecessárias para uma prática essencial à saúde, especialmente quando o sedentarismo está associado ao desenvolvimento de diversas doenças. A avaliação deve considerar características e fatores de risco individuais.
Outro cuidado está nas informações das redes sociais. Um corpo esteticamente desenvolvido não transforma um influenciador em autoridade para prescrever exercícios, suplementos, medicamentos ou hormônios. Cada área exige formação e habilitação específicas. Exercitar-se deve significar promover saúde. Orientação qualificada, informação confiável e preparação para emergências fazem parte do exercício responsável.
Welton Godinho – Profissional de Educação Física, docente da Wyden e doutor em Fisiologia Humana
