Com o início das férias e o aumento das viagens de verão, a rotina tende a ficar mais flexível e isso inclui a falta de cuidado com a higiene bucal.
Orientações essenciais para a higiene bucal
A escovação deve ser feita ao acordar, após as refeições e antes de dormir, sempre com creme dental com flúor. O uso do fio dental, ao menos uma vez por dia, é indispensável para remover resíduos que a escova não alcança.
“Essa é a recomendação mínima para manter a saúde bucal durante o ano todo, inclusive nas férias”, afirma o cirurgião-dentista Everaldo Serpa.
Boas práticas e produtos
- Escove com movimentos circulares e sem força excessiva para evitar retração gengival.
- Escolha escovas de cerdas macias e cabeça média para alcançar melhor as áreas posteriores.
- Não esqueça da limpeza da língua, onde se acumulam resíduos e bactérias responsáveis pelo mau hálito.
- O antisséptico bucal pode complementar a rotina, usado até duas vezes ao dia.
- Troque a escova a cada três meses ou antes se as cerdas estiverem abertas ou desgastadas.
Cuidados no verão e durante viagens
Armazenamento e higiene exigem atenção: transporte a escova em capa ventilada e, após o uso, deixe-a secar ao ar livre. Evite estojos fechados, pois a umidade favorece a proliferação de microrganismos. Em banheiros compartilhados, mantenha a escova longe do vaso sanitário e evite contato com outras escovas.
Alimentação e prevenção
- Reduza o consumo de açúcar durante viagens, pois doces e bebidas açucaradas alimentam bactérias que causam cáries.
- Prefira frutas, verduras e beba bastante água para manter a boca hidratada e reduzir resíduos.
- Visitas regulares ao dentista a cada seis meses ajudam a prevenir problemas maiores e manter a saúde bucal em dia.
