Reconhecida pela OMS como doença, a sarcopenia avança entre os homens e exige atenção redobrada à saúde musculoesquelética.
Novembro Azul e a atenção à saúde musculoesquelética
Durante o Novembro Azul a sociedade de ortopedia destaca um aspecto ainda pouco discutido nas campanhas de prevenção: o papel da atividade física e da saúde musculoesquelética na longevidade masculina. Homens vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres, e entre os principais fatores estão o sedentarismo e a menor adesão aos cuidados preventivos.
A importância do movimento diário
A Dra. Etelvina Vaz, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Recife (IOT), reforça que a saúde do homem se constrói com atitudes diárias e que o movimento é a base de todas elas. “A atividade física regular é um dos fatores mais poderosos de prevenção de doenças e aumento da expectativa de vida, atuando na manutenção da força muscular, no controle do peso, na melhora da circulação e na redução do risco de câncer”, explica a especialista.
O que é sarcopenia e por que preocupa
A sarcopenia é a perda progressiva de massa e força muscular, geralmente a partir dos 50 anos. O problema, muitas vezes silencioso, eleva o risco de quedas, fraturas e limitações funcionais. Dados recentes apontam que a prevalência de sarcopenia quase dobrou entre 2000 e 2023, acompanhando o envelhecimento da população. A OMS reconheceu a sarcopenia como doença em 2016, classificando-a como uma síndrome com impacto direto na qualidade de vida e na mortalidade.
Check-up ortopédico e prevenção
Para a especialista, o check-up ortopédico deve fazer parte da rotina do homem moderno, especialmente a partir dos 40 anos. A prevenção não está apenas nos exames laboratoriais, mas também no fortalecimento do corpo. O homem que se exercita preserva músculos, articulações e ossos, reduzindo riscos de doenças metabólicas, cardiovasculares e oncológicas.
Exercício e prevenção do câncer
Estudos indicam que o excesso de peso corporal aumenta o risco de desenvolver vários tipos de câncer. Em contrapartida, a prática regular de exercícios atua na regulação hormonal, no controle glicêmico e na melhora da imunidade, fatores essenciais para a prevenção do câncer e para um envelhecimento saudável.
Fortalecimento muscular para independência funcional
O casamento entre sarcopenia e sedentarismo compromete o futuro da saúde masculina. O fortalecimento muscular é um dos principais aliados na manutenção da independência funcional e da longevidade. Entre as atividades recomendadas estão:
- Musculação
- Pilates
- Corrida e caminhada
- Exercícios de equilíbrio e funcionalidade
“Cuidar dos músculos e das articulações é cuidar da vida. O corpo ativo é o corpo que envelhece com autonomia”, conclui a especialista.
