No Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, especialistas da Clínica SiM fazem alerta para um hábito cada vez mais presente: o uso excessivo de telas.
Dados sobre o aumento da miopia
Celulares, computadores, tablets e televisores têm contribuído para o crescimento dos casos de miopia. A Organização Mundial da Saúde aponta que, até 2050, metade da população global poderá ser míope. Estudos indicam que cada hora extra diária em frente às telas aumenta em 21% o risco de desenvolver miopia. No Brasil, levantamentos mostram que os diagnósticos em crianças e adolescentes cresceram mais de 35% na última década.
Efeitos do uso prolongado das telas
Além da miopia, a exposição prolongada às telas está associada a sintomas de ressecamento ocular, dores de cabeça e visão embaçada. A Fundação Oswaldo Cruz relata que o piscar diminui durante o uso de dispositivos eletrônicos, reduzindo a lubrificação natural dos olhos e favorecendo sintomas visíveis como:
- Ardência
- Vermelhidão
- Coceira
- Sensação de areia nos olhos
O que diz a Clínica SiM
O oftalmologista Herminio Bezerra Resende Filho, da Clínica SiM, relaciona o aumento dos casos às mudanças no estilo de vida: ambientes fechados e telas muito próximas dos olhos. “Esse comportamento favorece o surgimento da miopia e provoca sobrecarga constante da visão, resultando em olhos secos, dor de cabeça e dificuldade para focar”, explica o especialista.
Luz natural e proteção dos olhos
A redução da exposição à luz natural também é um fator importante. Estudos indicam que a luz solar tem papel protetor no desenvolvimento ocular, ajudando a controlar o crescimento do globo ocular e reduzindo o risco de progressão da miopia.
Recomendações práticas para prevenção
A prevenção começa com hábitos simples e consultas regulares ao oftalmologista. Entre as orientações estão limites de tempo de tela por faixa etária e pausas periódicas. O Ministério da Saúde recomenda:
- Até 1 hora por dia para crianças de 2 a 5 anos
- No máximo 2 horas para crianças de 6 a 10 anos
- Até 3 horas por dia para adolescentes de 11 a 17 anos
Outra prática simples e eficaz é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos em telas, olhar por 20 segundos para um ponto distante cerca de 6 metros para relaxar a musculatura ocular.
Impacto das pesquisas
Estudos nacionais mostram que mais de 75% dos participantes utilizavam dispositivos por mais de cinco horas diárias, relatando olhos vermelhos, secos, cansados e visão turva. Esses efeitos vão além da visão, afetando bem‑estar e desempenho diário.
Mensagem dos especialistas
No Dia da Saúde Ocular, a principal mensagem é que a tecnologia pode fazer parte da rotina, mas deve ser usada com equilíbrio. Adoção de hábitos saudáveis e acompanhamento oftalmológico regular são essenciais para preservar a visão ao longo da vida.
Sobre a Clínica SiM
A Clínica SiM, integrante da SiMco – Healthcare Platform, é uma rede de clínicas com presença na Bahia, Ceará e Pernambuco e mais de 230 mil beneficiários. A instituição busca democratizar o acesso à saúde combinando expansão, inovação e inclusão. Saiba mais em www.clinicasim.com.
Serviço
Para mais informações sobre a Clínica SiM e seus serviços acesse www.clinicasim.com ou ligue para 0800 357 6060. Outras referências úteis incluem a Organização Mundial da Saúde e o Fiocruz para estudos sobre saúde ocular.
