Celulares, computadores, tablets e televisores têm contribuído para o aumento dos casos de miopia, olhos secos e fadiga visual, problemas que preocupam entidades de saúde em todo o mundo. Dados indicam que a tendência de crescimento desses distúrbios é global, exigindo atenção de pais, educadores e profissionais de saúde. OMS projeta que até 2050 metade da população poderá ser míope.
Risco crescente de miopia
Estudos mostram que cada hora extra diária em frente às telas aumenta em 21% o risco de desenvolvimento da miopia. No Brasil, levantamentos da Sociedade Brasileira de Oftalmologia indicam que diagnósticos em crianças e adolescentes cresceram mais de 35% na última década.
Sintomas associados ao uso prolongado de telas
A exposição prolongada às telas está ligada ao ressecamento ocular, dores de cabeça, visão embaçada e desconforto visual. Pesquisa da Fiocruz aponta que, durante o uso de dispositivos eletrônicos, a frequência do piscar diminui significativamente, reduzindo a lubrificação natural dos olhos e favorecendo sintomas como:
- Ardência e sensação de olho seco
- Vermelhidão e coceira
- Sensação de corpo estranho ou “areia” nos olhos
- Visão turva e cansaço ocular
Fatores ambientais e impacto do estilo de vida
Segundo o oftalmologista Herminio Bezerra Resende Filho, da Clínica SiM, o aumento desses casos está diretamente relacionado às mudanças no estilo de vida, especialmente entre crianças e jovens. “Passamos cada vez mais tempo em ambientes fechados e olhando para telas muito próximas dos olhos. Esse comportamento favorece o surgimento da miopia e provoca uma sobrecarga constante da visão, resultando em sintomas como olhos secos, dor de cabeça e dificuldade para focar após longos períodos de uso”.
Outro fator importante é a redução da exposição à luz natural. Estudos indicam que a luz solar tem papel protetor no desenvolvimento dos olhos, ajudando a controlar o crescimento do globo ocular e reduzir o risco de progressão da miopia.
Prevenção e orientações práticas
A prevenção começa com hábitos simples e acompanhamento médico. Entre as recomendações estão incentivar atividades ao ar livre, respeitar limites de tempo de tela e fazer pausas frequentes. O Ministério da Saúde sugere limites diários de exposição por faixa etária e reforça a regra 20-20-20:
- Até 1 hora por dia para crianças de 2 a 5 anos
- No máximo 2 horas por dia para crianças de 6 a 10 anos
- Até 3 horas diárias para adolescentes de 11 a 17 anos
A regra 20-20-20 recomenda que a cada 20 minutos de uso de telas a pessoa olhe por 20 segundos para um ponto distante cerca de 6 metros, permitindo o relaxamento da musculatura ocular.
Estudos sobre tempo de tela e sintomas
Pesquisa publicada na Revista Brasileira de Oftalmologia revelou que mais de 75% dos participantes utilizavam dispositivos por mais de cinco horas diárias, relatando olhos vermelhos, secos, cansados e visão turva, além de dificuldades associadas ao uso excessivo de smartphones.
Sobre a Clínica SiM
A Clínica SiM, integrante da SiMco – Healthcare Platform, é uma rede de clínicas com atuação na Bahia, Ceará e Pernambuco e mais de 230 mil beneficiários ativos. A instituição destaca-se pelo compromisso com a democratização da saúde e pela oferta de serviços acessíveis, inovadores e integrados. Para mais informações visite www.clinicasim.com ou entre em contato pelo telefone 0800 357 6060.
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