O impacto do estresse no coração não é imediato. Ele se acumula ao longo de dias, meses e anos, muitas vezes sem sintomas evidentes, até se manifestar em quadros graves.
O que o estresse faz ao coração
Segundo a cirurgiã cardiovascular Dra. Fabiana Oliveira, do Real Instituto de Cirurgia Cardiovascular (RICCA), o corpo reage ao estresse como se estivesse em constante estado de alerta
Quando vivemos sob pressão contínua, há liberação frequente de hormônios como cortisol e adrenalina. Isso eleva a frequência cardíaca, aumenta a pressão arterial e favorece processos inflamatórios, criando um ambiente propício para problemas cardiovasculares.
Como o estresse leva a doenças cardiovasculares
- A inflamação crônica associada ao estresse contribui para o acúmulo de placas nas artérias, elevando o risco de doença arterial coronariana.
- O aumento persistente da pressão arterial e da frequência cardíaca desgasta o sistema cardiovascular ao longo do tempo.
- O estresse pode desencadear arritmias e agravar condições cardíacas já existentes.
- Em situações de estresse emocional intenso, pode surgir a síndrome do coração partido Takotsubo, que simula um infarto.
Fatores associados e sinais de alerta
O estresse frequentemente vem acompanhado de hábitos prejudiciais que potencializam o risco cardíaco, como alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool, tabagismo, sedentarismo e alterações no sono.
- Sintomas que podem indicar sobrecarga cardiovascular: cansaço excessivo, palpitações, dores no peito, falta de ar, insônia e ansiedade constante.
- Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia mostram que as doenças do coração seguem como principal causa de morte no Brasil, com cerca de 400 mil óbitos por ano.
Prevenção e cuidados
Cuidar do coração vai além de exames. Saúde cardiovascular envolve qualidade de vida e atenção ao emocional.
- Prática regular de atividade física
- Alimentação balanceada
- Sono adequado e acompanhamento médico
- Técnicas de relaxamento como meditação e respiração guiada
- Redução da exposição a fatores estressantes e busca por momentos de descanso e bem-estar
- Em alguns casos, a prática religiosa e o apoio psicossocial podem ajudar a reduzir o stress
Serviço
Real Instituto de Cirurgia Cardiovascular RICCA
Endereço: Av. Gov. Agamenon Magalhães, 4760 – Paissandu
Instagram: @ricca_rhp
