Enquanto para muitas famílias o Dia dos Pais é motivo de celebração, para outras pessoas a data desperta sentimentos de tristeza, saudade e até ansiedade. A ausência do pai, seja por falecimento, afastamento ou outros rompimentos, costuma ficar ainda mais evidente em um período em que campanhas publicitárias, homenagens e encontros familiares reforçam a presença da figura paterna.
O luto segundo a OMS
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o luto é uma resposta natural à perda e faz parte da experiência humana. Embora a maioria das pessoas consiga se adaptar ao longo do tempo, estima-se que cerca de 10% das pessoas enlutadas desenvolvam o Transtorno do Luto Prolongado, condição reconhecida pela Classificação Internacional de Doenças (CID-11) e caracterizada pela persistência de sofrimento intenso e dificuldade de retomar a rotina por longo período.
Por que datas comemorativas reativam emoções
A coordenadora do curso de Psicologia da Wyden, Roseli Filizatti, explica que é comum datas simbólicas reativarem emoções que pareciam já elaboradas. O luto não acontece de forma linear e tampouco possui prazo para terminar. Datas comemorativas, aniversários e ocasiões marcantes tendem a despertar lembranças importantes e intensificar a saudade, sem significar que a pessoa esteja retrocedendo no processo.
Como enfrentar o Dia dos Pais durante o luto
Embora não exista uma fórmula única para amenizar a dor, algumas atitudes podem tornar a data mais acolhedora:
- Permitir-se sentir as emoções sem culpa e sem cobrança de estar bem
- Conversar com pessoas de confiança sobre lembranças e sentimentos
- Criar pequenos rituais de homenagem, como visitar um local significativo, preparar uma refeição que remeta à pessoa ou olhar fotografias
- Evitar o isolamento prolongado se isso aumentar o sofrimento
- Reduzir a pressão para participar de comemorações quando não se sentir preparado
Quando procurar ajuda
Alguns sinais indicam que o acompanhamento psicológico pode ser necessário, como tristeza intensa e persistente por muitos meses, dificuldade para realizar atividades cotidianas, isolamento social extremo, perda completa do interesse pela vida e sentimentos constantes de desesperança. Segundo Roseli Filizatti, buscar apoio profissional não é sinal de fraqueza, mas um passo importante para recuperar qualidade de vida. A psicoterapia oferece um espaço seguro para expressar a dor, compreender emoções e construir novas formas de conviver com a ausência.
Acolhimento e respeito ao próprio tempo
Neste Dia dos Pais, mais do que celebrar, a data pode ser uma oportunidade para reconhecer que a saudade faz parte da história de muitas famílias. Respeitar o próprio processo de luto, acolher as emoções e buscar apoio quando necessário são atitudes fundamentais para transformar a lembrança em expressão de amor e cuidado, e não apenas de sofrimento.
